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Damit geben Sie Ihrem passiven Bewegungsapparat (Knochen, Bänder, Sehnen, Knorpel) den stabilen und beweglichen muskulären Schutzschild, den
er braucht, um die alltäglichen Angriffe durch Stöße, Zug- und Druckbelastungen abzuschwächen. Sie geben dadurch allen an der Rumpfstabilisation beteiligten Muskelgruppen Entwicklungsreize, die Sie auch zum Abfedern starker Krafteinwirkungen (z.B. bei Stürzen) befähigen.
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| Plank (Brücke) mit Arm und Bein vom Boden abgehoben |
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