|
Durch diese Übungen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung über Ihre „inneren Augen und Ohren“, die Propriozeptoren. Gleichzeitig wird das Kontrollzentrum Ihres Bewegungssystems, in dem alle Bewegungen und Stabilisationsaufgaben selbstständig vorbereitet und unterstützt werden, optimiert! Eine gute motorische Eigenwahrnehmung trägt dazu bei, die Selbstregulation der Muskulatur bei Stabilisierungs- und Kraftableitungsaufgaben zu verbessern, und optimiert gleichzeitig die Bewegungsökonomie schwierigerer Bewegungsabläufe.
Der Trainingseffekt bei diesen Übungsformen ist hoch, deshalb sollten Sie die Aufgaben bald unter erschwerten Bedingungen durchführen.
| 
| Kniestand auf einer labilen Unterlage |
|
